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美食分享:紫甘蓝玉米蛋炒饭、培根芦笋蘑菇饭、柠檬饭的简单做法

美食分享:紫甘蓝玉米蛋炒饭、培根芦笋蘑菇饭、柠檬饭的简单做法

本文摘要:紫甘蓝玉米蛋炒饭紫甘蓝与玉米减少了蛋炒饭的色泽,紫甘蓝悦耳鲜美,所含的大量纤维素,需要强化胃肠功能,增进肠道收缩,减少胆固醇水平。玉米甘甜,具备调中油腻,益肺宁心,清湿热,利肝胆,减缓凋亡等功效。 打算食材:米饭1碗、紫甘蓝30克、玉米(鲜)1个、食盐1克、葱适度、橄榄油适度。步骤1:紫甘蓝洗涤,小块丝,罐装玉米粒沥干水分,可用。步骤2:鸡蛋磕入碗中覆没,加热均匀分布,锅置火上,倒油烧热,下入鸡蛋液拌,铲成小块后盛出。 步骤3:炒锅内放入橄榄油,烧热后放进紫甘蓝煸炒几下。

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紫甘蓝玉米蛋炒饭紫甘蓝与玉米减少了蛋炒饭的色泽,紫甘蓝悦耳鲜美,所含的大量纤维素,需要强化胃肠功能,增进肠道收缩,减少胆固醇水平。玉米甘甜,具备调中油腻,益肺宁心,清湿热,利肝胆,减缓凋亡等功效。

打算食材:米饭1碗、紫甘蓝30克、玉米(鲜)1个、食盐1克、葱适度、橄榄油适度。步骤1:紫甘蓝洗涤,小块丝,罐装玉米粒沥干水分,可用。步骤2:鸡蛋磕入碗中覆没,加热均匀分布,锅置火上,倒油烧热,下入鸡蛋液拌,铲成小块后盛出。

步骤3:炒锅内放入橄榄油,烧热后放进紫甘蓝煸炒几下。放入蒸好的米饭,翻炒至颗粒明晰,不结团。步骤4:下玉米粒和炒好的鸡蛋同油炸。

步骤5:放进葱花,水煮调味,翻炒均匀分布才可出有锅。培根芦笋蘑菇饭新鲜芦笋含有蛋白质、多种维生素和钙、磷等矿物质,是具备较高营养价值,是国内外普遍认为的高档蔬菜。用料主料:米饭1碗;培根1片;芦笋100克;蘑菇100克;洋葱半个作法步骤1:培根、洋葱托小丁。

步骤2:蘑菇浸整洁拧干水分,芦笋提早焯水控干,托小段。步骤3:锅冷放油,下培根丁传出香气,特洋葱丁翻炒。步骤4:重新加入蘑菇翻炒,放入划散的米饭,炒至颗粒明晰。放入芦笋炒匀,马利亚少许盐、胡椒粉翻炒均匀分布才可出有锅。

步骤5:最后装盘才可。烹调小贴士1、金银米饭是会用大米和小米蒸制而出的米饭。2、最差搭配隔夜的剩米饭来做到名菜,因为刚刚出有锅的米饭水分过大。隔夜的米饭一般来说都会放入冰箱里,做到名菜以前最差提早拿出来使其大自然回温。

柠檬饭柠檬饭甜美鲜美,柠檬所含维生素C,并有油腻理气的起到,柠檬中柠檬酸的酸味更加能性刺激准妈妈的食欲;此款柠檬饭合适早孕期间食欲不振,喜食酸味的准妈妈。打算食材:香米200克,柠檬50克,盐1克。

步骤1:用水把米淘净。步骤2:柠檬取皮。步骤3:将柠檬皮切末。步骤4:然后把米放进锅内,重新加入柠檬皮末和水,熬15分钟。

烹调小贴士3小杯糙米用的小杯就是电饭煲配上的小量杯。糙米泡3小时,不吃一起硬一些。


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